Sabemos que até metade das pessoas diagnosticadas com câncer buscam alguma forma de tratamento complementar, alternativo ou integrativo, em algum momento do seu tratamento. Se considerarmos apenas as mulheres com câncer de mama nos EUA, essa porcentagem chega a 80%. De forma geral, as pessoas buscam técnicas de medicina integrativa especialmente para auxílio no controle de sintomas da doença, mas também para tratamento dos efeitos colaterais do tratamento. Esses sintomas incluem dor, insônia, depressão, ansiedade, náusea (enjoos) e limitação de movimentos.
A yoga representa, talvez, a terapias integrativa mais estudadas. A palavra “yoga” deriva do sânscrito yug, que significa “união”, e em sua filosofia tradicional o objetivo da yoga seria a união do indivíduo com a consciência universal. Em tibetano, a palavra para yoga é nejor, que além de “união” pode significar também “original”, “conhecimento autêntico” ou “entendimento”. E esse significado mais profundo alude à nossa condição humana original, imutável. Na psicologia ocidental isso corresponderia ao “Eu verdadeiro”. É uma prática milenar, com origem no sul da Ásia há mais de 5.000 anos, compreendendo diversas correntes filosóficas. Entre os diversos estilos de yoga, o mais comum é a Hatha Yoga, que combina a prática das posturas e dos exercícios de respiração.
A jornada do tratamento do câncer é frequentemente desafiadora, repleta de obstáculos físicos e emocionais. Em meio a essa jornada, a busca por terapias complementares que possam auxiliar no enfrentamento da doença e na promoção do bem-estar tem se tornado cada vez mais frequente. Nesse contexto, a yoga surge como uma ferramenta valiosa, oferecendo benefícios que vão além do corpo físico, com potencial de impactar positivamente na saúde mental e emocional dos pacientes.
Yoga e o corpo físico: alívio dos sintomas e promoção da saúde
Estudos científicos têm demonstrado que a prática regular de yoga pode trazer diversos benefícios físicos para pacientes com câncer. Através de posturas suaves, exercícios de respiração e técnicas de relaxamento, a yoga pode ajudar a aliviar sintomas comuns do tratamento, como dor, fadiga, náuseas e insônia. Além disso, a prática regular pode fortalecer o sistema imunológico, melhorar a flexibilidade e a força muscular, e auxiliar na recuperação física após cirurgias e outros procedimentos médicos.
A prática da yoga traz redução no relato de dor dos pacientes de forma precoce, sugerindo que o benefício já se inicia logo após a primeira semana. Além disso, o efeito auxiliar no controle da dor se mantém a médio prazo, quando a yoga é praticada de forma regular. Da mesma forma, pacientes que praticam yoga de forma regular apresentam menor grau de fadiga.
Yoga e a mente: enfrentando o estresse e a ansiedade
O diagnóstico e o tratamento do câncer podem gerar uma série de repercussões em questões relacionadas à saúde mental, como medo, ansiedade, estresse e depressão. A yoga oferece um espaço seguro para que os pacientes possam explorar e processar essas emoções de forma saudável. Através da meditação, da atenção plena e da conexão com o corpo, a yoga ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, promovendo o bem-estar mental e emocional. Estudos sugerem, inclusive, que pacientes com câncer que praticam regularmente a yoga apresentam benefício mais duradouro no controle de sintomas de ansiedade e depressão, bem como melhora significativa na qualidade de vida.
Yoga e o espírito: encontrando força e resiliência
A yoga é uma prática que se estende além do corpo físico e da mente, visando conectar o indivíduo com seu ser interior. Através da yoga, os pacientes podem encontrar força interior, resiliência e esperança para enfrentar os desafios do tratamento. A prática regular pode ajudar a desenvolver uma atitude positiva diante da vida, a fortalecer a autoestima e a promover a autoaceitação. Estudos iniciais inclusive sugerem que a prática regular das técnicas de respiração da yoga modifica a concentração de determinadas substâncias no cérebro que ajudam a controlar processos de reparo dos neurônios, bem como a plasticidade neuronal, o que pode ajudar a preservar as funções cerebrais. Esses efeitos tem o potencial de auxiliar no desenvolvimento pessoal, na melhoria/manutenção da energia vital e na resiliência frente a situações de estresse.
Yoga como terapia complementar: uma abordagem individualizada
É importante ressaltar que a yoga deve ser praticada sob a orientação de um profissional qualificado, que adapte as posturas e técnicas às necessidades individuais de cada paciente. A prática deve ser sempre complementar ao tratamento médico convencional, e não em substituição a ele.
Yoga como aliada na jornada do câncer
Como vimos, a yoga se apresenta como uma poderosa ferramenta para pacientes com câncer, oferecendo benefícios que abrangem o corpo, a mente e o espírito. Através da prática regular, os pacientes podem encontrar alívio dos sintomas, reduzir o estresse e a ansiedade, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a qualidade de vida e encontrar força interior para enfrentar os desafios da doença. A yoga é um convite para uma jornada de autoconhecimento, cura e bem-estar, que pode transformar a vida dos pacientes e auxiliar na busca por uma jornada com melhor qualidade de vida.
Referências
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